При идеальном развитии событий за месяц вы полноценным образом введете ретинол в свой уход.
Варианты побочных реакций.
1️⃣ Ретиноевый дерматит.
Это реакция кожи на ретиноиды, которая проявляется повышением чувствительности, покраснением, сухостью и шелушением, иногда даже зудом и отеком в периорбитальной зоне.
Что делаем.
1️⃣ Первое, вы должны убрать из ухода ретинол, кислоты, и если кожа не просто шелушится, а возникла эритема и зуд, то убираем и энзимы.
2️⃣ Второе, вводим в уход
липидовосстанавливающие/успокаивающие/увлажняющие средства.
3️⃣Третье, как только вы купировали острую фазу (обычно это 4-5 дней) - аккуратно вводим ретинол, но не в той частоте, при которой началось обострение.
Если вы использовали ретинол 4 раза в неделю и у вас возник дерматит, то переходите на применение 2-3 раза в неделю.
Можно попробовать метод "слоёного пирога" –это актуально и для чувствительной кожи.
Для этого вы сначала наносите крем с липидовосстанавливающими компонентами, дожидаемся его впитывания, а сверху крем или сыворотку с ретинолом. Через 15–20 минут снова нанесите крем.
Эффективность ретинола сохраняется!
Проводились исследования, в которых было показано, что эффективность сохраняется, а вероятность раздражения снижается.
2️⃣ Эффект "чистки".
Во время начала использования ретиноидов на лице появляются закрытые комедоны.
К этому нужно быть готовыми, поскольку процесс этот абсолютно естественный и не требует какого-либо вмешательства, поскольку проходит самостоятельно (обычно за 2-4 недели). Ретиноиды отменять не стоит.
Как сочетать ретиноиды с остальным уходом?
На первом этапе ввода ретиноидов, когда вы
только знакомитесь с данным активом, рекомендуется убрать из ухода все «сильные» активы – кислоты, энзимные пилинги, скрабы и сделать акцент на глубоком увлажнении и липидовосстановлении.
Возможность комбинирования для тех,
чья кожа адаптировалась к ретинолу:
✔️ Кислоты и ретинол
разносим на утро/вечер.
✔️Домашний пилинг раз в неделю вечером. Ретинол на следующей день вечером.
Азелаиновая кислота.
Те, кто борется с акне пытаются максимально усилить эффект коррекции состояния.
Не рекомендуется параллельно использовать средства с азелаиновой кислотой на этапе ввода.Есть вероятность возникновения побочных эффектов, так как оба актива достаточно серьезные.📍Если вы начали использовать одновременно два актива и при использовании заметили усиленную сухость кожи, попробуйте на время убрать
азелаиновую кислоту из ухода.
📍И если кожа нормально реагирует на ретинол, то сочетание АК + ретинолне для вас. Используйте средства курсами.
Производные азелаиновой кислоты в невысоких концентрациях (они работают мягче, чем АК, например, калия азелоилдиглицинат, азелоглицин, азеламид) можно разводить на утро/вечер.
Витамин С в форме аскорбиновой кислоты или L аскорбиновой кислоты однозначно в один прием совмещать не стоит. Однозначно возникнет конфликт рН.
📍
Если ваша кожа привыкла к ретиноидам, обратите внимание на сыворотки со стабильными формами (Sodium ascorbyl phosphate, 3-0-Ethyl ascorbic acid, Tetrahexyldecyl ascorbate и т.д.)Пептиды - если очень хочется, можно использовать в одно применение.
📍При этом рекомендовано соблюдать переход от более легкой текстуры к более плотной.
📍Например, допустимо применение сыворотки с ретинолом и последующее нанесение крема с пептидами.
Увлажняющие/липидовосстанавливающие компоненты можно использовать в одно применение.
Это может быть сыворотка, если вы используете метод "слоёного пирога", либо крем, которым вы закрываете ретинол.
Примеры косметического ухода для новичков:УТРО.
1️⃣ Мягкое очищение
2️⃣Тоник с компонентами НУФ.
3️⃣Сыворотка, направленная на увлажнение/восстановление.
4️⃣ Липидовосстанавлива-
ющий крем (ориентируйтесь на потребности своей кожи).
5️⃣ УФ-защита, если в этом есть необходимость.
ВЕЧЕР.
1️⃣ Мягкое очищение
2️⃣ Ретинол
3️⃣ Крем (при очень чувствительной коже используем технику "слоеного пирога").
Есть рекомендации по нанесению ретинола на сухую кожу.
Если используете крем для глаз, то наносите как обычно.
ПРО РЕТИНОИДЫ.
На основе статьи Адэль Мифтаховой основательницы бренда DON’T TOUCH MY SKIN и совладелицы FOAM.
ЧТО ТАКОЕ РЕТИНОИДЫ.
Это название веществ, относящихся к витамину А.
Почему ретиноиды - это такая обсуждаемая тема?
Потому что это один из очень немногих ингредиентов косметики, которые правда могут что-то делать с кожей. А точнее - омолаживать и крайне эффективно бороться с акне.
Ретиноиды очень хорошо изучены, у них огромная доказательная база. Они работают, но есть много факторов.
Статья "Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности"
https://clck.ru/3UxhCLКАКИЕ БЫВАЮТ РЕТИНОИДЫ?
Они делятся на поколения, в каждом есть более сильные и более слабые формы.
☝️Часто любой ретиноид называют ретинолом, потому что так привычнее и проще.
1️⃣ Ретиноиды первого поколения.
Ретинилпальмитат, ретинол, ретинальдегид, третиноин (транс-ретиноевая кислота).
Третиноин - самый сильный, потому что родственный коже, в России в косметике запрещён.
Используется в концентрации 0,025-0 1%.
Остальные должны сначала преобразоваться до третиноина в коже, а потом уже работают. Цепочка преобразования такая:
Ретинилпальмитат > Ретинол > Ретинальдегид > Третиноин
Ретинилпальмитат сначала должен превратиться в ретинол, потом в ретианльдегид, и только потом в третиноин.
Чем раньше в цепочке находится вещество, тем оно слабее, потому что нужно пройти больше ступеней преобразования, а во время преобразования какой-то объём "полезности" теряется.
Чем ближе в цепочке ингредиент к третиноину, тем он эффективнее и агрессивнее.
Ретинилпальмитат в косметике как омолаживающий ингредиент не работает, потому что практически не проникает в кожу, даже если его в креме очень много.
Если в антиэйдж-средстве с ретиноидами в составе есть только он, то это НЕэффективное средство, не покупайте его.
Ретинол и ретинальдегид уже вполне себе эффективны.
Ретинол встречается чаще всего, обычно в концентрации 0,15-1%.
☝️Чем выше концентрация, тем сильнее эффект и тем выше риск раздражения.
Ретинальдегид встречается реже, потому что он очень нестабильный.
2️⃣ Ретиноидов второго поколения в косметике не встречается.
3️⃣ Ретиноиды третьего поколения.
Адапален и тазаротен.
Тазаротен самый сильный, но в России, опять же, не продаётся, и прописывают его при псориазе.
Адапален продаётся, но встречается только в аптечных средствах.
Обычно адапален назначают при акне, но и как антивозрастной ингредиент он тоже работает. Очень сильной сухости и раздражений он не даст (особенно при правильном сопутствующем уходе).
Ретиноиды третьего поколения в целом в мире куда менее популярны, чем ретиноиды первого, потому что они похуже изучены и обычно их назначают только при акне и псориазе.
ПРОИЗВОДНЫЕ РЕТИНОИДОВ.
Ретинил ацетат, ретинил ретиноат, гидроксипинаколон ретиноат.
Влияние производных ретинола НЕ очень хорошо изучено, но в целом они показывают какие-то результаты. При этом они крайне редко раздражают кожу, поэтому хорошо подходят людям с чувствительной кожей, и с них удобно начинать использование ретиноидов.
☝️В последнее время в косметике часто встречается Hydroxypinacolone Retinoate (HPR). Считается, что ему не нужно конвертироваться в третиноин и он работает сам по себе. Выглядит как многообещающий ингредиент, но каких-то конкретных данных по нему мало, хоть все и хорошие.
БАКУЧИОЛ.
Это НЕ ретиноид, но по механизму действия и эффекту на коже он напоминает ретиноиды, при этом не вызывают раздражения. Средства с ним подходят для чувствительной кожи.
КАК РЕТИНОИДЫ ДЕЙСТВУЮТ НА КОЖУ.
КАК РЕТИНОИДЫ ОМОЛАЖИВАЮТ КОЖУ?
Ретиноиды действуют на кожу на разных уровнять.
📌Если совсем просто, они заставляют кожу быстрее обновляться.
📌Если чуть сложнее, то они подают клеткам кожи сигнал производить коллаген, а коллаген - это вещество, которое отвечает за упругость кожи, и его выработка и качество снижаются со временем. Ещё ретиноиды ускоряют деление клеток.
Подробнее об этом в статье.
"Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности".
https://clck.ru/3Uxh8pРЕТИНОИДЫ ПРИ АКНЕ.
КАК ОНИ ПОМОГАЮТ С АКНЕ?
☝️Ретиноиды снижают выработку кожного жира и разжижают его. Плюс, обновление кожи тоже довольно хорошо влияет на акне.
Поверхностные ретиноиды используют при лёгкой и средней формах акне.
При тяжёлой - нет, потому что они могут нанести больше вреда чем пользы.
ЧТО ЕЩЁ ОНИ МОГУТ ДЕЛАТЬ?
Провоцируют обновление кожи, а это значит, что они могут помогать при тех состояниях, которые требуют более быстрого обновления.
Например, при пигментации любого типа, растяжках и неглубоких шрамах.
КОМУ НУЖНЫ РЕТИНОИДЫ?
Ретиноиды работают на омоложение и против акне.
☝️Если вы моложе 30-35 лет и у вас нет акне, то ретиноиды вам не нужны.
Лучше всего начинать, когда на лице появляются признаки старения. Есть данные, что ресурс кожи ограничен. И если вы начнёте заставлять её обновляться быстрее рано, то есть вероятность, что в более зрелом возрасте ретиноиды уже не будут работать так хорошо. Это не значит, что вы постареете. Это значит, что всему своё время.
КАК ВЫБРАТЬ СРЕДСТВО С РЕТИНОИДАМИ.
Чем выше концентрация и чем сильнее ретиноид — это НЕ лучший выбор.
Концентрация и форма действительно важны, но высокая концентрация не равно классный результат.
Чем выше концентрация и чем активнее ретиноид, тем он эффективнее, НО тем сильнее он раздражает кожу.
А раздражение кожи - это плохо.
☝️К тому же, есть данные, что намного эффективнее использовать более щадящие формы ретиноидов, но регулярно (каждый день, через день или раз в два дня), чем сильные формы раз в неделю и после использования неделю ждать когда кожа заживёт. ☝️У кожи есть ограниченный ресурс восстановления, и лучше ей с самого начала не вредить.
КАКОЙ РЕТИНОИД ЛУЧШЕ ДЛЯ АКНЕ, А КАКОЙ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ?
Все ретиноиды помогают и при акне, и для анти-эйджа.
☝️Но конкретно адапален на акне работает лучше, чем на омоложение. Но всё ещё омолаживает.В целом, выбирать можно любой.
Как понять какая концентрация ретиноида в средстве?
Обычно это написано либо на упаковке, либо на сайте.
Если не написано нигде, это значит, что она достаточно низкая, до 0.3%.
На что ещё нужно обращать внимание при выборе средства?
Очень большую роль в том, насколько средство эффективно и агрессивно, решает общая формула средства.
Две сыворотки с одинаковым содержанием одного и того же ретиноида будут действовать по-разному, в зависимости от того, какие ещё ингредиенты содержатся в средстве.
Сыворотка со спиртом будет действовать эффективнее и сильнее раздражать.
Сыворотка, в которую добавили масла и церамиды - слабее и мягче.
Внимательно читайте составы.
Если список ингредиентов короткий, а ретинол не в конце списка, то средство, скорее всего, сильное и будет раздражать.
Если список ингредиентов длинный, ретинол ближе к середине, а в формуле есть масла, силиконы, глицерин и так далее, то, скорее всего, средство мягкое.
В целом, по составу можно прикинуть как средство будет действовать на коже, но реальность может не совпасть с ожиданием.
УПАКОВКА ДЛЯ СРЕДСТВ С РЕТИНОЛОМ.
Ретиноиды - довольно капризные и нестабильные ингредиенты, быстро распадаются на свету и в воде.
Поэтому нужно чтобы упаковка была либо непрозрачной, либо в тёмном стекле.
Желательно, чтобы у неё был ограничен доступ воздуха.
В целом, баночка с пипеткой - норм, но дозатор лучше.
Почему сыворотки с ретиноидами такие дорогие?
Потому что это ингредиент, который сам по себе стоит дорого, и средство с ним формулировать сложно.
Ретиноиды чувствительны к свету, им нужна специальная упаковка.
Недорогие ретиноиды существуют, но они все будут раздражать кожу.
Более дорогие будут такими же эффективными, но с меньшим количеством раздражений.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
Как начать пользоваться ретиноидами?
Начинать лучше со слабых средств или средних и с низких концентраций.
Если результат устраивает, всё супер, продолжайте им пользоваться и дальше.
Если хочется ещё, берите более сильное средство. Наносить нужно тонким слоем.
Как часто пользоваться ретиноидами?
Всё зависит от конкретного средства.
☝️Но хорошая стратегия - сначала использовать раз в три-четыре дня, смотреть на реакцию кожи.
Есть всё ок, пользоваться раз в два дня.
И так до тех пор, пока не подберёте оптимальную для себя.
Универсального ответа как часто пользоваться нет — все индивидуально.
Есть понятие ЛЕСТНИЦА РЕТИНОЛА. 🔻
🪜 Существует понятие
"Лестница ретинола", которое является своеобразной инструкцией к применению и знакомству с этим компонентом:
1⃣ 1-2 неделя — используйте средство с ретинолом раз в три дня.
2⃣ 3-4 неделя — используйте средство с ретинолом раз в два дня.
3⃣ с 5-ой недели - ежедневное применение средства.
☝️Для кожи, склонной к куперозу, с осторожностью.
Тестируем.
❗️Средства с ретинолом наносятся только 1 раз в день вечером.
☝️Наносим на чистую, сухую кожу.
❗️При применении ретинола не забывайте о использовании средств с SPF, иначе пигментных пятен не избежать.
❗️Хоть средства с ретиноидами и рекомендуется наносить на ночь, действие их продолжается в течение 72 часов.
❗️РЕТИНОЛ – САМЫЙ КАПРИЗНЫЙ АКТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ.
Ретинол чрезвычайно чувствителен к изменениям температуры, свету и присутствию кислорода.
☝️Если не принять специальных мер по его стабилизации, в готовой косметике ретинол инактивируется уже через несколько дней.
⚗ Экспериментально установлено, что прямая эмульсия с 2% ретинола теряет 38% от исходного количества активного компонента уже через семь дней хранения даже при температуре 4 °С.
☝️ Но даже стабилизированную косметику с ретинолом следует хранить при температуре не выше 20 °С, а еще лучше — не выше 8 С, причем упаковка должна обеспечивать защиту от света и контакта с воздухом.
❗️ Для большей уверенности лучше использовать ретинол в липосомах.
ВРЕМЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РЕТИНОИДОВ.
Ретиноиды традиционно рекомендуют использовать вечером.
☝️Но это не строгая рекомендация, некоторые вполне можно и днём. После умывания на чистую кожу.
КАКИЕ БЫВАЮТ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ РЕТИНОИДОВ?
Повышение чувствительности, раздражённость, сухость.
КАКАЯ РЕАКЦИЯ НА РЕТИНОИДЫ НОРМАЛЬНАЯ?
Краснота, шелушение, повышение чувствительности.
При акне - обострение в начале использования.
Всё это должно пройти через пару месяцев, если не прошло, нужно сменить средство.
КАК УМЕНЬШИТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ ИЛИ ВООБЩЕ ЕГО ИЗБЕЖАТЬ?
Лучше всего начинать с маленьких дозировок и постепенно увеличивать.
Если вы сразу взяли слишком сильное для вас средство, имеет смысл на первых порах смешивать его с обычным кремом до тех пор, пока раздражение не пройдёт.
Кроме этого, использовать очень мягкое умывание, хорошо увлажнять и пользоваться кремами, восстанавливающими защитный барьер кожи и успокаивающими.
В них должны содержаться пантенол, аллантоин, глицирризиновая кислота, бисаболол, церамиды, холестерол, ниацинамид.
КАКИЕ У РЕТИНОИДОВ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
В целом, никаких.
При атопическом дерматите и очень чувствительной коже они, скорее всего, не подойдут, но кое-какие варианты попробовать можно.
Розацеа и купероз – в целом нет противопоказание, а иногда ретиноиды даже используют при куперозе и розацеа, и они показывают неплохие результаты.
НЮАНСЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РЕТИНОИДОВ.
❓Нужно ли делать перерывы при использовании ретиноидов?
💬 Нет.
Ретиноиды работают пока вы ими пользуетесь. Другое дело, когда вы пользуетесь ими для пигментации.
Пигментация прошла - можно перестать пользоваться.❓Можно ли пользоваться ретиноидами летом?
💬Можно.
Если постоянно и тщательно защищаться от солнца.❓Почему при применении ретиноидов нужно защищаться от солнца?
Защищаться от солнца нужно в любом случае, даже если вы не пользуетесь ни ретинолом, ни кислотами. Примите это как данность.
Но с ретиноидами это ещё важнее, потому что они повышают чувствительность кожи. То есть делают её более уязвимой к повреждениям от ультрафиолета. Это значит, что все ваши антиэйдж-усилия пройдут напрасно, потому что вместо гладкой ровной кожи получится пигментация.
❓Нужно ли защищаться от солнца, если пользоваться ретинолом только на ночь?
💬Да.
Ретинол взаимодействует НЕ с солнцем, а с вашей кожей. Ретинол вы утром смыли, а фоточувствительность осталась. С кислотами то же самое.
❓Можно ли пользоваться ретиноидами точечно на прыщи?
💬 Не стоит.
Ретиноиды лучше всего работают когда их наносят на всё лицо. Точечно лучше салициловую кислоту или бензоилпероксид, потому что точечные средства должны снимать воспаление и убивать бактерии, а ретиноиды этого не делают.
❓Можно ли использовать поверхностные ретиноиды во время беременности?
Этот запрет касается системных ретиноидов, а не косметики. Не стоит использовать кремы с третиноином, потому что есть подозрения (пока толком не подтвердившиеся), что они могут вредить.
Слабые формы ретиноидов и ретинол в низкой концентрации можно.
❓Можно ли использовать ретиноиды вокруг глаз?
💬 Можно, но нужно следить за реакцией.
Не стоит наносить близко к ресничному краю. ❓Бывает ли аллергия на ретиноиды?
💬 Бывает.
❓Бывает ли привыкание к ретиноидам?
💬Нет.
НА ЗАМЕТКУ!Бакучиол (экстракт псоралеи лещинолистной) увеличивает синтез коллагенов I, III и IV типов так же эффективно, как ретинол (показано иммуноферментным анализом и гистохимическими методами).
Бакучиол значительно снижает выработку ферментов, разрушающих коллаген (ММП), а также ❗️снижает процесс гликации коллагена, приводящий к потере упругости.
В результате, за 2 месяца использования глубина морщин снижается более чем в 2 раза и значительно разглаживается микрорельеф кожи. При этом отсутствуют побочные эффекты ретинола и не нарастает фоточувствительность кожи, можно применять даже при высоком УФ-индексе.